¿Sientes que tu amor propio está a medio gas?
¿Te preguntas “qué puedo hacer para recuperar mi autoestima”?
Daniel es el protagonista de esta historia y su consulta es la siguiente:
Hola, hace ya varios meses, terminé una relación con una persona evasiva y siento que me cuesta volver a conectar con otras chicas.
Estuve deprimido un tiempo y sentía mucha inseguridad y baja autoestima.
¿Qué puedo hacer para recuperar mi autoestima? Gracias.
Daniel
Para recuperar tu autoestima, primero debes conocer un concepto importante que tiene que ver con columnas y techos. Ya sé que suena raro, pero cuando escuches el audio, sabrás a qué me refiero.
El audio y la hoja de ejercicios que tienes a continuación, te servirán para empezar a trabajar en esa reconstrucción de tu amor propio, que es lo más preciado que tienes y debes cuidar como un tesoro.
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¡Hasta la próxima!
Gracias por explicarlo tan gráfico. Ahora entiendo por qué el techo se me ha derrumbado tan rápido tras una ruptura en la que me han dejado. Creo que solo tengo dos columnas soportando todo el entramado: el sexo y el amor de pareja. Tengo que construir más columnas y que no dependan de terceras personas sino de mis gustos y hobbies.
Eso es!!! Lo has entendido perfecto. Ahora a mover el culo para construir un montón de columnas estupendas.
Mi pilar débil son las relaciones de pareja, familia, y algo de amistades…
Brutal! Un zasca en toda la boca…depender de mis amistades derrumba mi techo, debo trabajar eso.
Gracias, me queda claro que la autoestima se construye cada día y en diferentes aspectos de mi vida. Yo tengo el poder de nutrir mi autoestima.
Con los ejemplos que has puesto, no se refiere más a cosas que te hagan feliz en vez de cosas para subir la autoestima?
Poner tu energía en cosas que te hagan feliz, va a subir tu autoestima.
Ahora, después de una ruptura en la que me ha dejado la autoestima muy tocada, me doy cuenta de la importancia de cuidar y, sobretodo, nutrir mi autoestima. Pocas veces he tenido la autoestima tan bajita como ahora pero de todo se aprende. En adelante, me voy a preocupar muchísimo más por mi bienestar y ello implica trabajar la autoestima para que ningún tdh venga a desmoronarme.
Por más que pienso qué cosas me suben la autoestima sólo se me ocurren situaciones externas (por ejemplo: que una relación funcione y rompa por fin mis esquemas mentales, porque siempre pienso que ninguna va a llegar a ningún buen puerto y de hecho eso es lo que pasa )
Es decir, todo el foco está puesto en el exterior. Yo siento que mi autoestima depende de alguna situación diferente que rompiera mis esquemas mentales. Es como si necesitara que ocurriese algo suficientemente bueno para tener la ilusión de que las cosas pueden ser diferentes a como las he vivido. Actualmente estoy completamente desesperanzada con las relaciones de pareja y con las amistades, me he sentido defraudada.