Quedarse enganchada en una relación que ya se terminó y que, además, no fue un camino de rosas, sino más bien todo lo contrario, es más común de lo que puede parecer a priori y ocurre por un motivo muy concreto.
María es la protagonista de esta historia y su consulta es la siguiente:
Hola Silvia, gracias por darnos este espacio para poder contarte nuestros problemas amorosos. Leerte y escucharte me está ayudando a ver las cosas de otra forma. Mi ex y yo tuvimos una relación bastante tóxica. Hace un tiempo que lo dejamos y me pregunto por qué lo echo de menos, con todo el daño que me hizo, y cómo puedo dejar de sentirme así.
María
Para dejar de sufrir por alguien que no está en tu vida y que, además, no te dio momentos demasiado buenos, primero debes comprender por qué has generado ese enganche.
El audio y la hoja de ejercicios que tienes a continuación, te servirán para darte cuenta de ello y poder empezar a superarlo.
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¡Hasta la próxima!
Hola Silvia, me ha encantado este audio, es exactamente lo que me está pasando y voy a poner en practica los ejercicios que adjuntas para lograr de una vez por todas desengancharme de ese tonto del higo como tú dices jaja.
Mucho ánimo a todas las chicas que escuchen este audio, nosotras nos merecemos a alguien mejor !
Un beso y un abrazo!
Hola Silvia! Me ha resultado especialmente duro el ejercicio de visualización. No conseguía ver nada, y tras varios intentos, más o menos. Las
sensaciones han sido buenas y malas, creo que tendré que hacerlo unas cuantas veces.
Saludos!!! Y gracias.
Hola Kale, este ejercicio es bastante potente y eso hace que se despierten todas las resistencias. Cuando una parte de ti no quiere soltar a esa persona, te lleva a no poder hacer el ejercicio todo lo bien que quisieras. Sigue intentándolo, pero si ves que te frustras mucho, déjalo para más adelante. Es importante sabernos medir un poco y darnos un respiro cuando vemos que no es el momento de trabajar ciertos aspectos. ¡Buen trabajo!
Me ha encantado este post!!!!! Gracias Silvia!!!!!!
Hola Silvia!!! el ejercicio del desenganche es muy doloroso, creo que al final es como que no quiera romper ese lazo, me encuentro muy triste, desolada, amargada, sola, con rabia e infeliz, ¿ésto es normal?
Gracias
Hola Lucera! Es súper normal, especialmente si sigues con la esperanza de poder crear algo con esa persona. El ejercicio del desenganche se debe hacer cuando se tenga 100% claro que quieres desengancharte y no quieres nada más con esa persona. Es un ejercicio muy potente y, cuanto más potente es el ejercicio, más resistencias internas ponemos. No te agobies y, si no te está viniendo bien ahora, déjalo para más adelante. Un beso!
Me siento muy identificada en muchas partes. A mí me dejó, pero no me hizo daño, siempre ha sido bueno conmigo. No funcionó por incompatibilidad de carácter. Al no poder sentir cosas feas hacia él ni estar enfadada, lo único que estoy es muy triste porque no haya podido ser. Por lo injusto que me resulta que querer (y quererse) no es suficiente. Espero encontrar la fuerza y la voluntad para desengancharme y dar el paso pronto. Un abrazo a todas
Cuanto te comprendo Lucy, estoy pasando exactamente lo mismo, no puedo agarrarme a nada para estar enfadada, nos despedidos dándonos las gracias, con muchísimo amor y deseándonos lo mejor… y asi es dolorosísimo soltar… No hay un solo día que no llore.
Espero que tu ya estés mejor
un beso
Muy bueno! Muchas gracias!
Hola Silvia yo viví en unión libre con un psicopata narcisista con transtorno de celotipia que me dejo con él autoestima bastante bajo, encima de eso malinterpreto un mensaje y pensó que le había sido infiel, ahí termino todo, encima de eso hace dos semanas él empezó a andar con otra persona y lo hizo público a pesar de eso me siento herida y muy triste no sé cómo superarlo a pesar de todo lo que sufrí con el ( humillaciones, violencia, críticas) que puedo hacer
Siento mucho que hayas tenido que vivir eso. Métete en PsicoAmor (www.silviallop.com/psicoamor) y trabaja la autoestima y el duelo bien elaborado para poder sentirte bien pronto. Un abrazo!
Hola Silvia,
Me encanta lo q dices, sobretodo, la idea de la fantasía. Yo me doy cuenta de q es irreal pero aún así, me engancho a mi propia fantasía. A veces pienso q es porque resulta más fácil aferrarse a una udea q enfrentarse a una relación real. 🤔
Un nudo en la garganta, es un ejercicio muy doloroso.
Total. A mi me quedaban preciosos mis cuentos en la cabeza hasta que llegaba el momento de la verdad y me llevaba otro desprecio… Al hacer el último ejercicio para soltar he sentido un “click” en la cabeza, dolor y ahora calma. Todo muy raro pero creo que efectivo.
Muchas gracias
Hola Silvia hubo un chicoque me trataba como su novia me alejaba de los chcios eso fue por seis años pero nunca me pidio que sea su novia . Yo me aleje pero sigo extrañandolo
Hola mi nombre es Paqui mi exmarido me dejo a los 40 años de casados por otra mujer pero desde el tercer mes me maltrato física y siquicamente y así los 40 años . Duro verdad? Me dijo que no me quería y no que lla no me quería / le dejé el divorcio muy llano sin alteraciones /él seguía visitando me pues estoy muy enferma pero ahora de pronto está buscando confrontaciones para dejar de venir y me e dado cuenta que estoy enganchada a el emocionalmente; se que es un narcisista en toda regla pero tengo hasta depresión y me llebo todo el día pensando en el;yo le di todo y el amo nada estoy triste y muy sola.
Yo me separé de mi esposo hace poco más de dos años,me fui de la casa porque descubrí que me era infiel yo estaba sufriendo maltrato psicológico,verbal,económico, humillaciones,el coqueteaba en mi cara, él hizo que perdiera mi bebé ya que él no lo quería .. no está por demás mencionar parte de mi historia, yo me casé con él en El 2003 él era ilegal era inmigrante de Turquía me enamoré perdidamente de él, empezamos a hacer trámites para su estadía legal aquí en Estados Unidos, desafortunadamente fue negado El proceso para su estadía legal.. En el 2011 lo deportaron, yo sacrifiqué mi vida mi tiempo sacrifiqué todo para dedicarme a trabajar los siete días por 10 horas consecutivas , tomaba vacaciones de vez en cuando para ir a verlo a su país y continuar con los trámites de migración, él regresó el 2017 ya que logré traerlo de regreso, el regreso muy cambiado, no quería dormir en el cuarto..Normalmente El dormía en la sala, en el 2019 yo caí enferma de gravedad lo cual ni siquiera se daba cuenta porque estaba entretenido hablando con alguien más ya que él dormía en la sala y yo en el cuarto tuve neumonía la cual casi me lleva a la muerte. perdón tengo que parar me hace mucho daño recordar . Sólo quiero terminar con esto aún lo quiero no puedo verme haciendo mi vida yo sola o con alguien más me duele mucho cuando sé que sale con otras personas es como si yo tuviera una esperanza de volver con él pero en el fondo algo me dice que no debo hacerlo ya que me liberé de un dolor Que me causó por todos estos años .