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Hola Silvia,
He hecho el curso de autoestima y sigue pareciendome difícil «desasociar» la emoción a la experiencia tanto si esta ha sido positiva o negativa.
Es que no es nada fácil, pero con la práctica se va consiguiendo cada vez más rápido.
Cuando dices «evalúa la relación por lo que es ahora» y «no por lo que fue» entiendo a lo que te refieres pero por ejemplo, si una persona está en una situación complicada por un tema de enfermedad y laboral y temporalmente no está cumpliendo todos tus estándares como antes, «evalúas por lo que es ahora la relación» y te marchas? se puede dejar un margen para ver » si se puede volver a lo que era antes» o ya se debe asumir que no va a ser como antes y mejor irse?.