El concepto que tienes de ti misma, puede darte alas o puede convertirse en una cadena que te ate a todo aquello que no deseas tener en tu vida.
Laura es la protagonista de esta historia y su consulta es la siguiente:
¡Hola Silvia! He empezado hoy con el audio de “tengo la autoestima muy baja”. Creo que es mi principal problema y viene desde una edad muy temprana y eso ha marcado mi vida, en todos mis actos y decisiones.
He de decirte que eres maravillosa, das en el clavo con cada frase.
Agradecimientos aparte, mi pregunta es: ¿vas a realizar en adelante más ejercicios sobre la autoestima? Es algo que me va a llevar tiempo y trabajo y tengo ganas de cambiar esa forma de verme tan negativa. Contaría muchas cosas de como he llegado hasta a ti y por qué me siento así, pero es muy largo…
Laura
Para trabajar tu autoestima, es importante tener en cuenta ciertas actitudes o formas de enfocar la vida que vienen derivadas del bajo concepto que tienes de ti.
El audio y la hoja de ejercicios que tienes a continuación, te servirán para tratar varios de estos temas de una atacada y poder empezar a darte el valor que realmente tienes.
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¡Hasta la próxima!
Hola Silvia!
Haciendo este tema me ha surgido algo que me gustaría preguntarte. Me ha pasado muchas veces de prepararme para una cita o para salir con amig@s y dándome un ultimo vistazo en el espejo justo antes de salir me veo y me siento guapa para la ocasión. Pero haciéndonos fotos durante la quedada o al final de la misma (día o noche da igual) cuando vuelvo a casa, me veo en esas fotos o en el espejo fatal,me saco mogollón de defectos y hasta me planteo como he podido ponerme eso y no opté por otro peinado,maquillaje,vestido…Si soy la misma persona y me veía estupenda,porqué de repente ya me veo fatal?Aparte de por autoestima baja se podría deber a alguna otra causa?
Gracias!Un saludo
Creo que este tema es una cruz para muchas. A mí también me pasa eso de verme estupenda en el espejo y luego ver una foto y alucinar con el “cambio”. Creo que el género femenino en general, tenemos facilidades para vernos los defectos en las fotos. Si ves documentales sobre el tema o lo hablas con otras chicas, te darás cuenta de que es algo que está bastante generalizado y que no importa si eres la mujer más guapa del mundo, siempre habrá fotos en las que te verás horrenda. Así que lo único que queda es ser conscientes del tema y no obsesionarnos con las fotos. Especialmente si el espejo nos ha dado otra información.
Hola Silvia! Jo, que post tan acertado este. La autoestima es algo que (por desgracia) muchas tenemos machado en vez de tenerla por los aires como deberíamos. Yo personalmente le doy 2000 vueltas a la cabeza con todo, con como me veo (físicamente) y con como me ven los demás (física y psicológicamente, pensarán que soy una niñata? tonta? aburrida? y un largo etc). Y al final, creo que reflejo esa actitud en cierto modo al resto del mundo y afecta a mis relaciones (tanto románticas como sociales). Con mi pareja actual al principio tuve momentos de duda y autosabotaje, y en general es un patrón que repito.
Muchas gracias por estos ejercicios porque los necesito mogollón! Como leí hace tiempo y ahora me encanta, deberíamos llevar el perreo hasta el suelo y la autoestima hasta el cielo! 😉 y a mi este confinamiento me está ayudando mucho a llegar al suelo en el perreo jaja así que vamos a por la segunda parte!
un beso enorme!
gracias!!!!
¡Me encanta Silvia! ¡Gracias!
Hola Silvia y a todas.
Me he sentido identificada 100% , a mis 29 años aun no he tenido pareja de forma seria. Nunca he salido de la 1º cita pero claro ahora se el por que de todo era por mi autoestima que estaba en el subsuelo.
Quiero empezar de nuevo quiero ser yo y quiero ser feliz.
Valgo mucho y me veo cada vez mas estupenda , ahora toca dar lo mejor de mi a la persona que venga sea o no.
Ahora estoy en el proceso de mi vida que no estoy en la busqueda de nada , pero tampoco me cierro. Primero necesitaba y necesitar estar bien y ser yo. Lo de mas ya vendra no lo dudo.
Muchas gracias por ayudar tanto. Eres un angel
Hola Silvia y amigas del Psicoamor. Me ha parecido un tema muy interesante, que me viene muy adecuado al momento en el que estoy viviendo.
Es muy útil y me aclara muchos aspectos-
Lo describes tan bien, que resulta fácil ponerte a practicarlo.
Mil gracias
Qué bueno es poder trabajar todos estos temas acompañada por esta comunidad tan bonita. Soy nueva por aquí y no se me descarga la hoja de trabajo, hay algún truco?
Un abrazo,
Paula.
Pues no, deberías poderla descargar sin problema. Prueba a abrir la página desde otro navegador o dispositivo. Un abrazo!
¡Hola Silvia! Muchas gracias por el episodio, me parece maravilloso. Echando un vistazo al descargable, a todas las preguntas de sí/no respondo Sí … tengo que ponerme a trabajar en ello, porque soy muy consciente de que me importa muchísimo la opinión de los demás sobre mí y soy muy autoexigente, y también me cuesta decir no. En la esfera donde más lo veo es la laboral. Voy a realizar los ejercicios pausadamente, pero me pregunto ¿cuántas veces es necesario hacer ejercicios de autoestima? ¿cuánto suele tardar una persona, así en general, en recuperarla y superar esas dificultades?
No hay un tiempo estándar. Dependerá de lo que tengas que limpiar y de la implicación que tengas.
Hermoso episodio, una vez leí una frase que decía “ámate como si tu vida dependiera de ello…porque depende!!” y me quedé como wow, es tan cierto. He tomado consciencia de que me criticó mucho físicamente, en especial porque ahora estoy teniendo acné y no me gusta, y está bien que no me gusté, solo que llegó a un punto de desvalorizarme tanto. Lo que más me baja el autoestima es juzgarme y criticarme, quiero trabajar en mi y ayudarme, ser mi mejor amiga y estar bien conmigo. <3